Возраст: 16+ ⠀ Основа упражнений стретчинга — это плавная растяжка мышц тела, благодаря которой после регулярных занятий мышцы становятся крепче, эластичнее и приобретают хорошо очерченный рельеф.
Во время растяжек усиливается кровоток в мышечной ткани, что создаёт условия для её более быстрого роста, а также стимулирует циркуляцию лимфатической жидкости и крови во всём организме.
Стретчинг замедляет процессы старения, является эффективным средством борьбы с психическим напряжением, а глубокое сосредоточенное дыхание благотворно влияет на функционирование головного мозга и всей нервной системы в целом.
Регулярные занятия способствуют стройности и гибкости, снижают риск получения различных травм, делая тело здоровым, красивым и устойчивым к нагрузкам.
В программе занятий: - Оздоровительная гимнастика; - Коррекция фигуры и осанки; - Укрепление мышечного корсета; - Укрепление основной группы мышц; - Координация движений.